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孕妇喝豆浆的好处,你知道吗

正德N网  2020-10-05 12:37:19

豆浆是日常生活中比较常见的一种饮品,相信大家应该都不会感到陌生吧。豆浆的做法有很多,而且味道美味,因此很受人欢迎。同时,豆浆还具有比较好的营养价值和食用价值,可以起到比较好的功效和作用,因此适量食用的话对身体还是比较好的。

孕妇喝豆浆的好处,你知道吗

一、孕妇喝豆浆的好处

1、大豆含蛋白质

富含非常丰富和优质蛋白质的大豆,是所有植物中唯一类似动物性蛋白质的完全蛋白质;此外,没有胆固醇问题的大豆蛋白质,亦可使身体血清里面的胆固醇下降。

2、消化率磨制佳

人的饮食方式,会影响吸收大豆蛋白质的状况,豆浆为磨制而成的饮品,所以它的蛋白质消化率不低,大概有将近95上下。

无论是孕妇或胎宝宝,都要补足优质蛋白质食物。

3、脑细胞生长佳

蛋白质是脑细胞的主要成分之一,在脑部中的比例约占了30至35,对于强化语言中枢开阔部分有很关键的功能。如果准妈咪摄取蛋白质量不充足,可能会使胎儿的大脑产生许多未知的阻碍。

4、母奶少受影响

准妈咪的蛋白质如果摄取不够,多少会影响到乳汁蛋白质含量和氨基酸的构成,导致乳汁分泌降低。因此,无论是孕妇或胎宝宝,都要补足优质蛋白质食物。

二、豆浆的功效

1、富含维他命,让你瘦得漂亮

大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康,维他命E促进新陈代谢,可以让你保持水当当!

2、具洗净作用,使肠道顺畅

大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅。此外,大豆寡糖不被胃吸收会直送到大肠,帮助比菲德氏菌活化肠道。

孕妇喝豆浆的好处

3、降低胆固醇,使血液清澈

豆浆中含有可以降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质,所以可以使血液清澈,维持良好的代谢状态。

4、具高热效应,能升高体温

血液循环不良和肌肉不足,都会造成低体温、低代谢。豆浆中所含的蛋白质,是高热效应、暖身的营养素。

5、强身健体

每百克豆浆含蛋白质(蛋白质食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁(铁食品)2.5克、钙(钙食品)2.5克以及维生素(维生素食品)、核黄素等,对增强体质大有好处。

孕妇喝豆浆的好处

作为日常生活中一种比较常见的饮品,豆浆的味道美味、做法多样,因此比较受人欢迎。孕妇喝豆浆的好处,相信您通过阅读上文,心里应该已经比较清楚了吧。豆浆还具有比较好的营养价值和食用价值,可以起到比较好的功效和作用,适量食用对身体是有一定好处的。


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