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爆炒甘蓝这样做,美味又好吃!

正德N网  2020-10-09 13:34:53

蔬菜是我们每天都必须要食用的一种食物类型,平时适量的食用一些蔬菜可以很好的补充我们人体所需要的一些营养元素,当然,蔬菜的种类是非常丰富的,不同的蔬菜当中的营养价值,不同的口味和烹饪方式也是存在一定的差异的,甘蓝是一种受到很多人喜爱的蔬菜,接下来小编会向大家介绍一下爆炒甘蓝的做法。

爆炒甘蓝这样做,美味又好吃!

爆炒甘蓝的做法

1.首先我们需要准备一些,可能会使用到的材料。主要是新鲜的甘蓝,甘蓝菜的新鲜程度将会在很大程度上影响到制作出来的爆炒甘蓝的口感,另外,我们也需要准备一些葱姜蒜,米醋,蚝油,酱油,花椒等调味料。

2.把葱姜蒜清洗干净以后把生姜切成丝状,把大蒜剥皮,将生姜切成末,把大蒜切成小块,同时需要对甘蓝进行一定的处理,将甘蓝清洗干净以后切成块状,最好是大小比较均匀一些,否则很有可能会导致有一些口感比较偏软,有些口感比较偏硬的问题发生,当然,我们在制作爆炒甘蓝的话,用手撕也是非常不错的选择,而且手撕制作出来的食物可能口感会更加好一些。

3.把油锅清洗干净以后,将油锅当中的水分擦去,另外需要注意的是,我们之前准备好的所有材料,一定要保证水分基本上被沥干的状态,否则我们再制作爆炒甘蓝的时候,油是很容易会溅出来的。在锅里适量的放入一些食用油,等油锅差不多五成热的时候,往里面放入一些花椒,进行均匀的翻炒,随后往里面加入一些豆瓣酱,等到豆瓣酱的香味飘出来了以后往里面放入葱姜蒜等材料进行爆炒。

4.往里面加入甘蓝,进行均匀的翻炒以后放入适量的蚝油,酱油和味精,食用盐等均匀的翻炒,这样可以使甘蓝的口味,变得更好一些。

5.大概甘蓝的叶片看上去变成半透明状的时候,说明甘蓝就已经熟了,这个时候我们可以往里面适量的加入一些米醋进行简单的调味,均匀的炒一下就可以将火关掉,把甘蓝盛出来了。

爆炒甘蓝的做法其实还是挺简单的,使用到的材料也主要做实甘蓝,因此,这道菜特别适合新手来制作,制作出来的食物是非常美味的,在甘蓝当中含有非常丰富的蛋白质,矿物质,纤维素和多种维生素,适量的食用甘蓝可以有效的补充营养,同时起到强身健体的作用,当然甘蓝还有很多其他的烹饪方式,比如凉拌甘蓝的味道也是非常不错的。


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