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热气上火吃什么好,这些食物最降火

正德N网  2022-05-05 20:46:26

上火对于我们来说是很常见,尤其是到了炎热的夏天,心情烦躁,工作学习压力大很容易导致上火,很多人对此不在乎,觉得过几天就好了不用吃药,但不仅没好反倒加重了。其实我们日常生活中的一些食物就具有降火的作用,让我们一起来了解一下吧。

热气上火吃什么好,这些食物最降火

一、热气上火吃什么好

1.西红柿

西红柿属寒凉性食物,但是也有清热解毒的功效,含有丰富的维生素c 和维生素a等,对于防止上火引起的牙龈出血,口腔溃疡是有好处的。

2.牛奶

牛奶性平味甘,可以滋阴,有利于清热通便,但注意不要将牛奶冻成冰块来食用。

3.芹菜

芹菜味苦,具有清除肝火,对于牙龈肿痛,面红耳赤有辅助的功效。

4.苦瓜

苦瓜是比较好的败火食材,苦瓜性寒,也能清热解毒,对于小便发黄,双眼发炎,喉咙肿痛,都有一定的缓解作用。

5.柚子

柚子寒味甘酸,具有化痰、润肺等功效,具有消化、止渴、抑制口腔溃疡的作用。另外,还可以通过牙膏来防上火。

6.豆制品

多摄入豆制品能够有效的去火,缓解上火症状,有清肺化痰等功效,适合上火时食用。

7.白开水

好多人因为缺水导致的干燥、上火的现象。所以要多补充水份,喝白开水最好,也可以喝淡盐水或是蜂蜜水。

8.冬瓜

冬瓜具有清热解毒的功效,还有养胃,清除心火、皮火的功效。

二、上火饮食禁忌

1.忌辛辣温燥食品

上火时,不要吃辛辣温燥食品,如辣椒、姜、茴香、花椒、大蒜、胡椒、桂皮等,因为这些食物辛温燥烈,容易助长火热,使上火症状加重,不利于病情恢复,因此要禁食。

2.忌黏腻食物

上火人群不要吃油腻、黏稠食物,如肥肉、油炸、糍粑、油煎、年糕、糯米饭等。因这类食物易助湿生热,湿热内盛,将加重火气。

3.忌含糖量高的食物

糖是产生热量的食物,吃过后,热量会积累在身体里,不利于身体里的火往外发,从而加重上火症状。所以上火了后,一切糖类都不要吃了,就算是棉花糖也不建议再吃,否则对上火症状不利。 含糖高的食物:糖果、巧克力、可可、冰激凌、蛋糕、饼干、饮料、蜜饯等。

4.忌温热性水果

上火时,温热性的水果是不适合吃的,如果食用过多的温热性水果容易导致火上加火,病情迁徙不愈。比如芒果、樱桃、番石榴、荔枝、龙眼、椰子、榴莲、杏等。

热气上火吃什么好

关于热气上火吃什么好,大家都了解了吧。如果我们只是单纯的上火可以将药与饮食搭配,就能有明显的降火效果。但如果上火情况比较严重,还是建议大家及时到医院就诊,在医生的指导下用药,并合理调整饮食,才能早日恢复健康,摆脱上火的困扰哦。


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