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怎样根据舌苔情况辨别身体状况

正德N网  2021-02-21 14:44:51

舌苔是正常人的舌背上有一层薄白而润的苔状物,由脱落的角化上皮。唾液、细菌、食物碎屑及渗出的白血细胞等组成。正常人的舌苔,一般是薄而均匀地平铺在舌面,在舌面中部、根部稍厚。而当你发现舌苔多且厚时,反映出五脏六腑的健康情形,“舌为心之苗”,常刮舌苔容易伤心气,从饮食生活习惯上调整,使身体恢复健康。

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舌质淡红、舌苔白厚

最常见是脾湿,也就是脾虚湿侵,主要是脾胃消化系统机能障碍,对水液的代谢不良所致。此时除了有厚厚的白苔之外,可能还有肠胃胀气、消化不良、食欲不振、喉咙有痰、大便稀软不成形、脸色较白、体形瘦弱或虚胖、肌肉稀软没力气等症状;女性患者或见白带多。

具有这种情形者建议尽量规律饮食,并多吃薏仁、五谷类,或莲子、山药等食物,并选择米饭为主食,借谷气,以助脾胃之气,少吃油腻、甜食、西瓜、水梨、橘子、大白菜、苦瓜、冬瓜、芹菜、白萝卜、香瓜、柿子等生冷食物;糯米则因为不好消化,也在禁忌之列。

此外,还要注意水分摄取勿过量,以免水湿加重,再配合适当运动,一段时间后,消化系统对水分运化恢复正常,舌苔的情形就会改善。着重于健脾利湿,常用人参、茯苓、苍术、白术、陈皮、半夏、姜、薏仁、山药、莲子等药,加以运用。

舌质暗红、舌苔黄厚

多是胃中湿热,主要原因除了脾的湿气重之外,胃火也大,湿与热交阻于内,患者除了舌苔黄又厚之外,多兼见口臭、口干舌燥、唇红、便秘、或大便硬结、小便短赤,甚至夜晚烦躁、失眠,情绪暴躁等。这种情形者建议多吃西瓜、冬瓜、大白菜、苦瓜及新鲜蔬菜,或红豆、绿豆汤等,性凉又可利湿的食物。要避免葱、姜、蒜头、辣椒、补药或烈酒、油炸烧烤等性热易上火食物,还有甜腻之类的食物,以免生痰动火。

同时配合充足睡眠,一阵子之后,脾胃湿热改善,黄黄厚厚的舌苔自然就会消失,口气也会变得清新。以利湿清热为主,常用黄芩、黄连、大黄、黄柏、石膏、知母清热泻火,搭配茯苓、苍术、白术、滑石、车前子、陈皮利湿。


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